オシャレな酵素シロップもらった～(*´∀｀)ノ酵素の効能、効果的な接種方法調べたよ♪
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じゃじゃん♪(・∀・)
〈写真①〉
いかにもオシャレで
いかにもオーガニック、
いかにも体に良さそうな酵素シロップ♪をもらっちゃいました(≧∀≦)キャー
〈写真②〉
やったぁ♪
うれしいなっっ(*^^*)
でも、そもそも酵素って？なんであんなに騒がれているの？
体にいいらしい…しか分からない。
効能を最大限に生かす摂取の仕方や量、タイミングなどはあるのかしら？(*^_^*)
欲張りyokochocoは、このあたりをちゃんと調べてから飲むことにしました♪
だってせっかく心のこもった頂き物。
無駄にならないように、是非有効に使いたくないんだもん♪
■酵素とは
・酵素とは新鮮な生の肉や魚、生野菜や果物、発酵食品などに含まれているものであり、したがって加熱された食品には含まれていない。
・食物の消化・吸収・代謝を助け活性化させてくれ、新陳代謝を促す働きをしてくれる！(新陳代謝！！健康・美容・ダイエットすべてにおいて重要なアレだ！！Σ(゜□゜;))
・ビタミンやミネラルが健康や美容にいいのは分かっているが、実はこれらは酵素がなければ身体の中で十分に働かない！
・栄養ドリンクやビタミン剤を飲んでも今一つ効いた気がしないのは、酵素不足が原因かもしれない。
・せっかく身体に良いものを食べていたとしても、加熱調理されたものばかりを食べていると酵素不足になり、食べたものが十分に分解されないままになってしまう。この場合、栄養をとっているつもりが、身体に老廃物をためてしまう原因になっていたり。
(なんと！(@￣□￣@;)！！)
という事で、食物を食べて排泄するという人間の基本構造にとても重要な働きをしてくれる物だと分かりました(・∀・)賢くなった気分～♪
詳しい効能も調べたよ♪
■酵素の効能
①便秘解消
消化器官の働きが活発になり、排泄機能を高めお通じが良くなったります。
②デトックス効果
便秘解消だけでもすでにデトックスと言えるでしょうし、食品添加物や保存料に含まれる有害物質も体外に排出する働きが活発になるそうです。体のお掃除、つまりデトックス効果です(*^_^*)ステキ
③基礎代謝アップ
食べ物の消化が良くなり、基礎代謝が上がるので太りにくい体になる( ´艸｀)
④美肌効果
ここまできたら、もちろん美肌効果はあるでしょ♪
便秘解消にデトックスに基礎代謝アップですからね☆肌の調子がよくなることは予想出来ますね(;▽;)☆
肌のターンオーバー機能が高まり、シミ・シワ・たるみを解消するアンチエイジング効果が期待出来ます！
⑤病気になりにくくなる
免疫機能を高め、風邪、病気になりにくくなる。
傷ついた細胞の修復に酵素は必要！放射能対策にもなるそうです。
⑥冷え症改善
・酵素は甘いので体を冷やすとも言われているが、代謝機能が高まり、エネルギーの循環がアップするので冷えを改善する。
■効率的な摂取方法
①飲むタイミングは食事の前が大原則！
お腹に何もない状態で酵素を摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなる。
②毒素排出が活発な時間帯の朝一番に飲もう！
朝食を酵素ドリンクに置き換えると効果大みたい！
③ビタミンCと一緒にとると酵素の働きがアップするので、レモンやお酢などを少し加えると◎
(↑美味しそう～(≧∀≦)♪)
④約46℃で酵素は死ぬので非加熱で摂取すること。
サラダやスムージー、ヨーグルトにも会うよ～
⑤酵素は36℃台後半の体温で働くので、冷え症や低体温に気をつけよう。
(気をつけようと言われてもー(T-T)
36℃台後半って結構高めですね汗。氷を入れては飲まない方が良さそうです)
⑥22時～4時の間に酵素は再生されるので、その時間帯はなるべく休む(なるほど、ゴールデンタイムってやつですね～(=゜ω゜)ノ)
■まとめ
とゆことで、分かりました！
yokochoco35歳！
まずは３日間
朝の起きがけに酵素ドリンクをレモンを入れて氷なしで飲んでみます！
排泄の感じと体調、報告したいと思います(*'▽'*)ノ
明日からね！
